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你家孩子有这些“暑期病”吗?

2015年08月04日 12:51 来源:学校大全编辑:admin

晚上不睡、白天不起,顿顿以零食代饭,天天沉迷于虚拟世界……漫长的暑假,孩子们彻底自由了。可一些坏毛病也趁虚而入,让家长担忧不已。

黑白颠倒 作息混乱

进入暑假,睡懒觉这一坏习惯成了不少孩子的通病。“每天晚上怎么催都不睡,一直熬到凌晨以后。到了白天又开始赖床,起来就到中午了。”家住市区生资巷的刘女士忍不住数落9岁的女儿,生物钟乱了,日常作息也跟着乱了。正是长个、学知识的年纪,天天熬夜怎么能行?”

女儿的贪睡让刘女士感到忧心忡忡可又无计可施。对此,国家二级心理咨询师范楷贡献了良策:为了让孩子养成早睡早起的作息规律,家长们也应准时熄灯,陪伴孩子一同入睡;临睡前,可以让孩子听一些轻柔的音乐,或是给孩子讲一些有意义的小故事;要选择适当的时间耐心叫醒孩子,多给孩子一些鼓励。”

沉迷电脑 影响视力

天气太热,很多孩子喜欢宅在家里,沉迷在电视、电脑、手机的世界里。从事医药行业的蔡女士发现儿子看东西越离越近,有的时候还要歪着脑袋眯着眼,带儿子去医院检查,果然视力大幅下降。蔡女士无奈地说:据医生说,每逢暑假,都是学生眼病就诊的高峰,而破坏孩子视力的罪魁祸首就是这些数码产品。”

“如果强硬地禁止孩子看电视或玩电脑,可能会适得其反。所以,家长要学会跟孩子‘谈判’,共同制定一个方案,约定玩电脑的时间。”范楷建议,“家长每天尽量抽一些时间,带孩子参加户外活动,转移孩子的注意力。”

缺乏计划 懒写作业

暑期过半,有些孩子的暑期作业还一字未动,总把规划放到了明天。“每次假期末尾,孩子都是在赶作业中度过的。”家住长胡同的吴女士很是无奈,我家孩子一放假就变得很懒,和得了‘拖延症’似的,一提到学习就打不起精神,老拿‘等一会儿’来搪塞我们的催促。”

放假应该“放松”,但不应什么都放下。范楷表示:临放假时,家长应根据孩子的学龄和接受程度,制定一个彼此认可的日程表。然后把日程表打印出来,孩子每完成一项,就让孩子自己画上对勾。这样会让孩子有参与的意识,并产生荣誉感。”

不爱吃饭 偏爱零食

孩子的作息混乱,一日三餐也受到了影响。有些家长认为,孩子在家的时间增多,加之有时睡懒觉会错过饭点,应该在家里备了一些零食。殊不知,这一做法反而带来了“负效应”,孩子贪恋零食,就不好好吃正餐了,饭桌随之成了父母与孩子之间的“战场”。

“家长应该把新鲜的水果作为常备零食,把开水作为孩子的饮料,最好不要让孩子吃膨化食品和饮用碳酸饮料,以免孩子摄入过多的热量而体重超标。”国家二级公共营养师郑芳说,定时定点,三餐不乱。孩子的饮食应多元化,早餐、午餐应合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品,晚餐尽量以粗粮、蔬菜为主,烹饪原则是少盐少油少味精,让孩子吃出健康。”记者 成华 李静

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